Salud

La postura más saludable para dormir

Posición fetal:

Es la postura más frecuente (la adopta un 42% de la población en general) y, según la mayoría de especialistas, es la más beneficiosa en cuanto a la salud y el descanso.

Es la postura ideal para iniciar el sueño, ya que es cómoda y relajante, por lo que resulta muy adecuada en caso de insomnio. Además, es la más idónea para la salud de la espalda ya que, al acostarse de lado, la columna no está sometida a tensión.

No importa hacia qué lado sea. Antes se creía que hacia el lado izquierdo era perjudicial para el corazón, pero se ha demostrado que éste está protegido por las costillas.

En caso que se tenga problemas de cervicales, es aconsejable una almohada alta para que el cuello quede bien alineado con el resto de la espalda. En cambio, cuando se sufre dolor en las lumbares, puede ser útil colocar una almohada delante del cuerpo, para apoyar el brazo y la pierna.